ながらストレッチ
来院していただいた患者様に
対処法としてストレッチを
お勧めする事が多いです
理想だと
寝る前にリラックスして
一つの筋肉だけを伸ばすのが
ベストです
沢山の筋肉を伸ばしたり、
何かをやりながらのストレッチだと
脳に刺激が入りすぎて
ストレッチの効果が下がってしまうからです
しかし
その時間を確保するのは
難しい方が多いと思います
そういう事を考えて
ストレッチをお勧めする時は
『テレビをみながらストレッチしてください』
と言っています
効果は下がったとしても
やらないよりはやったほうが、よっぽど効果的です
テレビ１番組分の時間をユックリやれば
ながらストレッチでも
効果的にストレッチする事ができます！
ストレッチをしなきゃ！！
と考えるよりも
テレビでもみながらストレッチをするか
と考えた方が気楽で続けやすくないですか？
この記事へのコメント
先日はお世話になりました。
背中の痛みがひどく、起き上がれなかったときには本当につらかったですが、続けて２度施術していただいたおかげで、次の日の朝にはすっきりと起き上がることができました。
もっと早く、体の不調に気づいて、こちらに伺えば良かった・・・。
為になるお話も沢山聞かせていただいて、よかったです。
食前にお白湯を飲むことと、就寝前のストレッチはこれからも続けていこうと思っています。
ありがとうございました。
背中の痛みがひどく、起き上がれなかったときには本当につらかったですが、続けて２度施術していただいたおかげで、次の日の朝にはすっきりと起き上がることができました。
もっと早く、体の不調に気づいて、こちらに伺えば良かった・・・。
為になるお話も沢山聞かせていただいて、よかったです。
食前にお白湯を飲むことと、就寝前のストレッチはこれからも続けていこうと思っています。
ありがとうございました。
Posted by 四代目の嫁 at 2010年11月17日 12:57
四代目の嫁さん
コメントありがとうございます
具合がよくなってよかったです
今度は疲れをためすぎる前に
対処してあげてください
コメントありがとうございます
具合がよくなってよかったです
今度は疲れをためすぎる前に
対処してあげてください
Posted by デカアシ鍼灸師
at 2010年11月17日 18:36
at 2010年11月17日 18:36
