浜松市中区幸のはりきゅう屋　山田鍼灸院

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患者さんと施術中に色々お話をしています。
その中で
『しっかり湯船に入っていますか？』
と聞くと
『１時間位入っているよ』
という答えを聞く事があります。

１時間も入浴する患者さんには、
『それが不調の原因になっている可能性があります。　ちょっとやめてみましょう』
と提案します。

お風呂は身体に良い物ですが、何事もやり過ぎれば毒になります。
季節や体格、生活習慣もあるので、おススメの入浴時間は
『10分～20分入浴がベストですよ』
とアドバイスをしています。

10分も入っていれないなら暑すぎるし、20分入っても温まらないなら冷たすぎます。

20分以上、入っていると、汗が出やすくなるのでが、毎晩しっかり汗をかくまでお風呂に入ると興奮状態になって、睡眠の質を下げてしまいます。
更に、長湯は皮脂を洗い流し過ぎてしまうので、頻繁に長湯をすると肌が乾燥しやすくなります。

何事も適度な刺激が大切です。
お風呂も上手に入って、健康になりましょう！





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