肌の産生
肌の調子が悪い！
思い当たる方いませんか？
思い当たる方は
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寝てください！
でも
ただ寝れば良いという訳ではありません
１２時までに寝てください
体は日々、壊れて再生されています
その再生は成長ホルモンがしています！！
成長ホルモンが出るのは
１２時から１時です
その時間に深い睡眠になっていなければいけないのです
深い睡眠に入るのには１時間位かかります
なので
１２時前に寝る事が重要なのです！
これからは乾燥して肌の負担も増えていきます
思い当たる方
まず今日１２時前にお布団に入ってみてはいかがでしょう？
