3.8 正しい呼吸できていますか？
山田鍼灸院ＨＰ
当院ではうつ病や不眠症の方が多く来院しています。
うつ病や不眠症の方は、正しい呼吸ができていなくて自律神経が乱れていて不調になっている方がとても多いです。
その患者さんに正しい呼吸の仕方をアドバイスしています。
本来、呼吸をする所は『鼻』です。 息を吸うのも吐くのも鼻でするのが正常です。
正しい呼吸のリズムは『5秒で吸って、５秒で吐く』
鼻で呼吸する事で深い呼吸ができ、生命活動に必要な酸素をしっかり身体に取り入れる事ができます。
息を吸う時には、交感神経を優位に、息を吐く時には、副交感神経を優位にします。
最初にやってもらうと、がんばって呼吸をする方も
何回かやっていると自然に呼吸ができるようになって、体調も整っていきます。
うつ病や不眠症ほどではないけど、調子が悪い方は、正しい呼吸をしてみてはいかがですか？
予約の際は、コチラからご連絡ください
ＴＥＬ 053-475-3511
ライン＠でも予約受付開始しました
ID @aiw5688k
