2015年07月06日
体をほぐして運動しましょう
昨日はバスケットの試合でした試合内容は最後で逆転されてしまって悔しい試合でした
チームメイトに試合前にストレッチをしたら、体が硬くてビックリしました
日常生活や仕事の疲れ、同じ動作を続ける事で筋肉や関節が硬まっています
その状態では
体がうまく動かずに競技成績が下がってしまいますし、
動かない体を無理に使っていれば疲労がたまった関節や筋肉を痛める可能性が高くなります
運動前には準備運動をしっかりして
怪我をリスクを減らし、楽しく運動しましょう
ストレッチの仕方がわからないという方には競技に合わせたストレッチの指導もいたしますよ
Posted by 山田 典生 at 21:27│Comments(0)
│パフォーマンスアップ・競技力アップ
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