浜松市中区幸のはりきゅう屋　山田鍼灸院

『毎日の寝酒を欠かした事が無い！』
そんな方いませんか？


毎日、お酒を飲んでいる方は
肝臓だけでなく
睡眠にも影響を与えています！

アルコールは興奮作用があります
（お酒を飲むとテンションが上がりませんか？）
体はリラックスすると眠くなるのに
眠る前にお酒を飲むと興奮してしまうので
寝たとしても質の低い睡眠になってしまいます

質の低い睡眠なので次の日は
疲れが取れていません！
なので体が辛いです
そうすると通常より体の負担も大きくなるので
疲れやすいですし
集中力も下がります
更にストレスも多くなります

ストレスが大きくなると
またお酒を飲みたくなる
→寝れなくなる→ストレスが溜まる・・・・・・・
という悪循環に入ってしまいます


お酒を毎晩、飲む方は
夜、何回も目を覚ます
睡眠が浅いのでチョットした事で目が覚める
睡眠の質が低いので昼寝が多い
気を抜くと寝てしまう
ストレスが多いのでイライラしている・せっかち
などの症状が多いです

思い当たる方、いませんか？

毎晩、お酒を飲んでいた方が
いきなりお酒を全く飲まない！
と言うのは無理だと思います

なので
まず週に１回、お酒を飲まない休肝日
を作ってみてはいかがでしょう？

それでも睡眠が改善しない方はお気軽のご相談ください
鍼灸施術は睡眠の改善にも効果的ですよ
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