11.14 お風呂に入る様にしたら足がつらなくなった
山田鍼灸院ＨＰ
今日の来院の患者さんから
『先生の言う通り、お風呂に入るようにしたら足がつらなくなった』
と嬉しい報告がありました
その患者さんは、毎日シャワーに入る習慣だったので
『まずは毎日じゃなくても良いので、
入れる日だけでもお風呂に入ってください』
とアドバイスしていました
お風呂には沢山良い効果があります
①体を温める
②体が温まったことでリラックスする
③体が温まった所から体温が下がった時に、眠くなって質の高い睡眠がとれる
④水の浮力で体が浮いて、重力に対し頑張っていた筋肉が休憩できる
などの良い効果があります
シャワーは体を洗う事は出来ますが
体を休める事はできません
鍼灸院に来る体調の悪い患者さんに問診をしていると
お風呂ではなく、シャワーで済ませている患者さんがとても多いです
言い方を変えると
シャワーの習慣をお風呂に入る習慣に変えるだけで
痛みや体の不調は、ある程度、改善します。！！
生活習慣をいきなり変えるとストレスになるので
『まずは時間のあるお休みの日だけでもお風呂に入ってみてはどうですか？』
とアドバイスしています
いつもの生活をチョット変えてみるだけで、体調は改善しますよ！
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