11.10 うつ病の対策は①睡眠②気持ちを安定させる
山田鍼灸院ＨＰ
当院では、『睡眠の質を改善し，自己治癒能力を発揮させる』
を施術理念に鍼灸治療をしているので、うつ病の患者さんも多く来院しています。
うつ病の方にすることは
①睡眠
②気持ちを安定させる
この２点が重要です！
実際、うつ病の方は、睡眠薬と安定剤を精神科で処方されることが多いです
質の高い睡眠がとれないから疲れが取れないし、やる気も出なくなる
気持ちが落ち着かないから、イライラするし、悪い思考になる
反対に
質が高い睡眠が取れれば、元気になり、やる気も出る
気持ちが安定すれば、気持ちに余裕が出て、プラス思考になりやすい
鍼灸治療自体に、リラックス効果があるので、気持ちが安定し、質の高い睡眠が取れるようになります。
更に当院では、ほぐして、ストレッチを同時にするので、リラックス効果もより高くなります。
うつ病の患者さんからは
『鍼灸治療をしたらよく寝れて、気持ちに余裕ができた』
『元気になって、仕事をする気になってきた』
『気持ちが楽になった』
などのうれしい感想を多く戴いています。
お薬を使わない、うつ病の改善方法もありますよ！
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