睡眠は量より質！
この頃はだいぶ朝晩も冷え込んできました
そうすると
疲れが抜けない！
そんな方も増えてきたと思います
そういった方によく聞くのが
『良く寝てるんだけど疲れがとれないんだよね～』
という言葉
でもどうして寝ても疲れが取れないのでしょうか？
それは睡眠の質が低いからです！
寝る時には本来、体はリラックスしているはずです
それが
寝る前までテレビを見ていたり
仕事を夜遅くまでして、すぐに寝たりする
そんな状況だと
そうすると頭が興奮していて
睡眠の質が下がってしまうのです
疲れている時には
ゆっくりお風呂に入ってリラックスして寝てみてはいかがでしょう
疲れが取れますよ
