5.26 不眠症の方は冷えてます！
山田鍼灸院ＨＰ
『睡眠の質を改善し、痛み、不調のない体質に改善』を
施術理念に施術しているので不眠症の方が多く来院しています．
今日も不眠症の方が来院してくれたのですが、不眠症になる原因がありました
多くの不眠症の方に共通するのは
『パジャマで寝ていない』
事です
身体は冷えると緊張して、温まるとリラックスして眠りやすい状態になります。
しかし不眠症の方は
運動する時に着るジャージを着ていたり、日中過ごしやすい半そで、ハーフパンツだったり、男性だとパンツ一丁で寝ている事がほとんどです。
運動をする時は汗をかくので通気性が良いジャージが適していますが、寝る時に不適切な服装です。
『足が冷たくて寝れない』と女性が良く言いますが、足にはリラックスするツボが沢山あるのでハーフパンツやパンツ一丁ではリラックスできなくなって寝れなくなってしまいます。
こんな状態では、睡眠薬を飲んだり、安定剤で気分を落ち着けても体に眠る状態にはなりません。
『睡眠薬を飲む』と言う選択肢の前に、寝るのに適した服装してみてはどうでしょうか？
実際、服装を変えた患者さんからは
『パジャマにしたら良く寝れた』
『朝までスッキリ寝れるようになった』
『疲れが取れるようになった』
などの報告を沢山頂いています。
寝れない理由に生活習慣の落とし穴があるかもしれませんよ
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