睡眠障害

月曜にチョット夜更かしをしてしまって
昨日はチョット眠い１日を過ごしていました

なので
お昼の休憩時に
自分で鍼を打ってチョットお昼寝

鍼を打つ事でリラックス効果を得られるので
チョットの昼寝でも体がしっかり休んでくれました



仕事が忙しかったり、ハードな運動をした後などに
体が興奮しすぎたり、や疲れすぎて
寝れない！
って時があります

そんな時は交感神経が優位（興奮状態）になっています
なので副交感神経を優位（リラックス状態）にしてあげればよいのです


鍼やお灸にはリラックス効果があるので
しっかり睡眠がとる事ができます


眠りの浅い方、目覚めの悪い方、寝つきが悪い方
そういった方などにも鍼灸は効果ありますよ！！


ストレッチもゆっくりやる事で
リラックス効果があります
ストレッチなら一人でもできるので
気になる方は試してみてはいかかでしょうか？